Om het juiste verzwaringsdeken te kopen voor je gewicht kun je het beste 10% van je lichaamsgewicht aanhouden. Dit maakt dat een verzwaringsdeken van 3kg geschikt is voor kinderen tussen de 20 en 30kg. Let bij het kopen van een verzwaringsdeken voor een kind ook op de maatvoering. Een verzwaringsdeken van maat 100x150cm is gangbaar voor een eenpersoonsbed. Indien het verzwaringsdeken groter is, wordt het gewicht verdeeld over een groter oppervlakte en blijft er weinig verzwaring over gezien het totale zwaartedeken slechts 3 kilo weegt. Mocht je twijfelen over het gewicht, neem dan bij voorkeur een iets zwaarder deken. Let wel op dat het gewicht verzwaringsdeken nooit boven de 25% van het lichaamsgewicht komt. Dit geldt zéker voor verzwaringsdekens voor kinderen! Het zwaartedeken is dan té zwaar ten opzichte van het lichaamsgewicht waardoor het zwaartedeken eerder nadelen heeft dan de bekende voordelen kent.
